Hauterneuerung anregen: So regeneriert sich Ihre Haut

Wie funktioniert die Hauterneuerung im Gesicht?

Hautregeneration von innen – Skin-Food und Lebensgewohnheiten

Hauterneuerung anregen: Wirkstoffe & kosmetische Treatments

Hauterneuerung ankurbeln: Ihre Pflegeroutine mit L’Oréal Paris

Haut regenerieren Dauer: Geduld und Pflege

Etwa alle 28 Tage erneuern sich die Hautzellen: In den tieferen Hautschichten entstehen dabei neue Zellen, die zur Oberfläche wandern, wo sie abgestorbene Hautschüppchen ersetzen und als natürlicher „Schutzschild“ dienen. Der Hauterneuerungsprozess ist der Schlüssel zu einer glatten, ebenmäßigen Hautstruktur und einem gesund strahlenden Glow:²

1. Zellteilung in der Basalschicht
   Alles beginnt tief unten in der Basalschicht, der untersten Hautschicht. Hier teilen sich die Hautzellen kontinuierlich und bilden neue Zellen. Diese frischen Zellen wandern langsam von der Basalschicht zur Hautoberfläche – ein Weg, der bei gesunder Haut circa 28 Tage dauert.
2. Wanderung der Hautzellen
   Auf ihrem Weg nach oben durchlaufen die Hautzellen mehrere Schichten und verändern sich: Sie reifen, verlieren ihre Feuchtigkeit und flachen ab, bis sie an der Hautoberfläche eine Art Schutzschicht ankommen. Die „alten“ Zellen schützen Ihre Haut kurzfristig vor Umwelteinflüssen, bevor sie abgestoßen werden.
3. Abstoßung abgestorbener Zellen
   Bevor der Zyklus von vorn beginnt, schuppt sich die oberste Hautschicht ab und gibt die darunter liegende, frisch regenerierte Haut frei.

Wie läuft die Hauterneuerung im Alter ab?

Der Haken: Werden wir älter, dauert die Hauterneuerung länger, da unsere Haut länger braucht, um abgestorbene Hautschüppchen abzustoßen. Dadurch kommt es häufig zu einer Verdickung der obersten Hautschicht, wodurch die Haut uneben aussehen, zu Trockenheit neigen und ihren natürlichen Glow verlieren kann. Doch was steckt dahinter?³

• Mit zunehmendem Alter teilen sich die Hautzellen in der Basalschicht langsamer, wodurch sich der Erneuerungsprozess verzögert.
• Reife Haut produziert weniger natürliche Fette und verliert schneller Feuchtigkeit, wodurch die Haut trocken und weniger elastisch ist.
• Die Durchblutung der Haut nimmt mit zunehmendem Alter ab, wodurch die Zellen weniger Sauerstoff und Nährstoffe erhalten und die Haut ihr frisches Strahlen verliert.

Die gute Nachricht: Mit etwas Unterstützung können Sie die Hauterneuerung beschleunigen. Und dabei zählt nicht nur die richtige Pflegeroutine, sondern auch, was Sie Ihrer Haut von innen geben – ob durch Skin Food, ausreichend Schönheitsschlaf oder Bewegung: 

1. Ernährung für strahlend schöne Haut
   Bestimmte Nährstoffe sind ein Muss auf Ihrem täglichen Speiseplan, da sie gezielt helfen, die Haut zu regenerieren:⁴

• Karotten, Süßkartoffeln und Spinat stecken voller Vitamin A – ein echter Boost für die Zellregeneration. Es hilft dabei, feine Linien zu glätten und die Hautstruktur zu verbessern.
• Zitrusfrüchte, wie Orangen und Grapefruits, aber auch Paprika und Brokkoli sind leckere Vitamin-C-Bomben. Das Beauty-Vitamin ist nicht nur ein starker Antioxidant, sondern bringt gleichzeitig den Teint zum Strahlen.
• Nüsse, Samen und Avocados liefern eine gute Dosis Vitamin E. Der antioxidative Nährstoff pflegt die Haut intensiv, versorgt sie mit Feuchtigkeit und schützt vor schädlichen Umwelteinflüssen.
• Fetter Fisch, wie Lachs und Makrele, Chiasamen und Walnüsse liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Diese gesunden Fette stärken die Hautbarriere und halten die Haut hydratisiert, was für ein pralles und glatteres Hautbild sorgt.
• Kollagen verleiht Ihrer Haut Struktur und Spannkraft. Während es vor allem in Knochenbrühe und Fisch vorkommt, lassen sich auch pflanzliche Alternativen wie Soja und Hülsenfrüchte in den Speiseplan integrieren.

2. Ausreichend Bewegung
   Sie regt die Durchblutung an und bringt frischen Sauerstoff und Nährstoffe zur Haut – für einen natürlichen Glow.
3. Täglicher Schönheitsschlaf
   Während wir schlafen, läuft im Hintergrund ein echtes Reparatur- und Regenerationsprogramm: Zellen teilen sich schneller, Schäden durch UV-Strahlung und Umweltbelastungen werden repariert und Ihre Haut kann Feuchtigkeit besser aufnehmen. Umso wichtiger ist ausreichender Schlaf, damit sich Ihre Haut voll und ganz auf ihren Erneuerungsprozess konzentrieren kann und Sie am nächsten Morgen strahlender und erholter aufwachen.
4. Cleveres Stressmanagement
   Stress kann der Haut schaden und den Erneuerungsprozess stören. Nehmen Sie sich Zeit für Entspannung und finden Sie Methoden, die Ihnen guttun – ob Yoga, Meditation oder regelmäßige Spaziergänge in der Natur.

Welche Inhaltsstoffe helfen bei der Zellerneuerung?

Wir von L’Oréal Paris vertrauen auf folgende Wirkstoff-Helden, wenn es darum geht, die Zellerneuerung anzuregen und die Hautregeneration zu fördern:

• Der Anti-Aging-Star Retinol beschleunigt die Zellregeneration, glättet feine Linien und verfeinert sichtbar das Hautbild. Retinol ist besonders wirksam, um die Hautstruktur zu verbessern und Zeichen der Hautalterung gezielt entgegenzuwirken.
• Hyaluronsäure bindet Feuchtigkeit und sorgt dafür, dass Ihre Haut prall und gut durchfeuchtet ist. Sie fördert eine glatte Hauttextur und füllt feine Linien von innen heraus auf.
• Das starke Antioxidans Vitamin C bietet effektiven Schutz vor äußeren Einflüssen und fördert gleichzeitig einen strahlenden Glow.
• Peptide stärken die Hautstruktur und kurbeln die Produktion von Kollagen und Elastin an, was Ihre Haut glatter und jugendlicher wirken lässt.
• Niacinamid, auch als Vitamin B3 bekannt, unterstützt die Haut, sich schneller zu erneuern, indem es die natürliche Barriereschicht stärkt und die Widerstandskraft erhöht.
  
  

Professionelle Behandlungen zur Unterstützung der Hautregeneration

Für eine Extraportion an Glow und Regeneration sorgen spezielle Treatments bei Ihrer Kosmetikerin. Eine der beliebtesten Behandlungen ist die sogenannte Microdermabrasion, bei der die oberste Hautschicht sanft abgetragen wird – perfekt, um die Zellerneuerung anzuregen und der Haut sofortige Frische zu verleihen. Hochkonzentrierte Fruchtsäurepeelings, ob mit AHA oder BHA, setzen ebenfalls auf eine tiefenwirksame Exfoliation: Sie lösen abgestorbene Hautschüppchen und verfeinern das Hautbild. Noch intensiver wirkt Microneedling, bei dem winzige Nadeln die Haut stimulieren, um die Kollagenproduktion zu fördern und die Hautstruktur sichtbar zu verbessern. Für gezielte Ergebnisse sorgen außerdem Laserbehandlungen, die Ihre Haut durch Lichtimpulse erneuern und den Teint glatter, gleichmäßiger und jugendlicher erscheinen lassen.

Eine gezielte Pflegeroutine ist Ihr Schlüssel zur Hauterneuerung. Wir verraten Ihnen Schritt für Schritt, wie Ihre optimale Anti-Aging-Pflege aussehen könnte:

• Schritt 1: Sanfte Reinigung
  Ob morgens oder abends – die Gesichtsreinigung ist ein Muss, da sie den Weg für alle nachfolgenden Wirkstoffe ebnet. Unser Revitalift Hautbilderneuerndes Waschgel reinigt dank seiner exfolierenden Formel besonders tiefenwirksam und bereitet Ihre Haut optimal auf Seren und Cremes vor. Trockene und sensible Haut liebt unseren Revitalift Serum-in-Cleanser – eine innovative Kombination aus Cleanser und Serum, die nicht nur reinigt, sondern Ihre Haut gleichzeitig mit intensiver Feuchtigkeit verwöhnt!
• Schritt 2: Toner als Regenerations-Booster
  Tragen Sie anschließend einen Toner, wie unseren Revitalift 5% Pure Glykolsäure Peeling Toner, auf. Dank 5 % Glykolsäure löst er abgestorbene Hautschüppchen ab und hinterlässt ein wunderbar weiches und geschmeidiges Hautgefühl.
• Schritt 3: Feuchtigkeitsspendende Tagespflege
  Tagsüber hat der Schutz vor schädlichen Umwelteinflüssen oberste Priorität. Unsere Hauterneuerungscreme, die Age Perfect Zell-Renaissance Regenerierende Tagespflege schützt vor oxidativem Stress, fördert die Zellerneuerung und stärkt effektiv die natürliche Hautschutzbarriere.
• Schritt 4: Nachtpflege für Regeneration im Schlaf
  Dass Ihre Haut täglich Nachtschichten einlegt, wissen Sie nun bereits. Für strahlenden Glow am Morgen sorgt daher eine regenerierende Nachtpflege, wie die Age Perfect Zell-Renaissance Midnight Creme. Für maximale Wirkung kombinieren Sie sie am Abend mit unserem Age Perfect Zell-Renaissance Midnight Serum. Beide Produkte stecken voller Antioxidantien – ein echtes Power-Duo für die Hauterneuerung. Das Serum verstärkt die Wirkung der Creme, sodass Sie morgens mit einem erfrischten und sichtbar strahlenden Teint aufwachen. 
• Schritt 5: Regelmäßige Peelings
  Integrieren Sie ein- bis zweimal wöchentlich sanfte Peelings in Ihre Pflegeroutine, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen und die Hautstruktur zu verfeinern. Unser Bright Reveal Dark Spot Hauterneuerndes Peeling sorgt für einen ebenmäßigen und strahlenden Teint, indem es Pigmentflecken mildert und Unreinheiten sanft löst. 
  Extra-Tipp: Massieren Sie das Hauterneuerung Peeling sanft ein, um die Durchblutung der Haut anzuregen!

Denken Sie daran: Hautpflege ist ein Marathon, kein Sprint! Bleiben Sie daher dran, pflegen Sie Ihre Haut gut und geben Sie ihr die Zeit, die sie braucht, um sich zu regenerieren. Bei junger Haut in den 20ern oder 30ern können Sie oft schon nach ein paar Wochen eine spürbare Verbesserung sehen. Junge Haut regeneriert sich schneller und reagiert besser auf neue Produkte. Bei reiferer Haut ab Mitte 30 bis 40 ist etwas mehr Geduld gefragt. Sechs bis zwölf Wochen sind realistisch, bis Sie echte Veränderungen bemerken, da der Regenerationsprozess langsamer wird:

• Bleiben Sie bei Ihrer Pflegeroutine, die Sie gut vertragen und auf die Sie sich verlassen können. Unsere Hautanalyse L’Oréal Paris Skin Genius erstellt Ihnen mit nur wenigen Klicks eine detaillierte Hautdiagnose und findet die Produkte, die perfekt zu den Bedürfnissen Ihrer Haut passen!
• Vermeiden Sie ein Überpflegen, denn weniger ist oft mehr! Zu viele Produkte, zu viele aktive Wirkstoffe und zu häufige Peelings können besonders empfindliche Haut schnell überlasten.
• Optimieren Sie Ihre Routine schrittweise, um Irritationen zu vermeiden und die Haut nicht zu überfordern.

Hauterneuerung ist ein Prozess, den Sie sowohl von innen als auch von außen effektiv fördern können. Durch die richtige Ernährung, Lebensgewohnheiten und eine gezielte Pflegeroutine bringen Sie Ihre Haut zum Strahlen. Entdecken Sie jetzt Ihre neuen Hautpflege-Helden von L'Oréal Paris und geben Sie Ihrer Haut die Unterstützung, die sie benötigt!

Quellenangaben

[1] Vgl. Karan Chopra, A comprehensive examination of topographic thickness of skin in the human face, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26508650/
[2] Vgl. Skin Regeneration and Rejuvenation, URL: https://hsci.harvard.edu/skin-regeneration-and-rejuvenation
[3] Vgl. Sun Hye Shin, Skin aging from mechanisms to interventions: focusing on dermal aging, URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10206231/
[4] Vgl.Changwei Cao, Diet and Skin Aging—From the Perspective of Food Nutrition, URL: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/3/870
[5] Vgl. Ahmad Oryan, Topical Application of Aloe vera Accelerated Wound Healing, Modeling, and Remodeling: An Experimental Study, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25003428/
[6] Vgl. Manpreet Randhawa, Daily Use of a Facial Broad Spectrum Sunscreen Over One-Year Significantly Improves Clinical Evaluation of Photoaging, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/